Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam Satu Minggu

 

Banyak sekali orang yang merasa tak percaya diri akan penampilan dari bentuk tubuh mereka karena menilai bahwa perut mereka bukanlah perut yang ideal alias buncit. Malu. Ya, perasaan itulah yang pastinya mereka rasakan saat memiliki bentuk perut yang seperti itu. Namun kami kali ini akan membahas mengenai CARA CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN hanya dalam waktu seminggu saja.

 

  • Cara cepat menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan meningkatkan waktu olahraga. Bila kita berusaha untuk berolahraga dengan rutin, maka kita harus meningkatkan porsi latihan kita. Selain itu cobalah juga untuk memakai elliptical trainer selama 40 menit di dalam lima hari. Hal itu bisa membantu kita guna mengurangi berat badan kita dan juga badan kita pun akan terasa jauh lebih segar.
  • Cara cepat menurunkan berat badan yang kedua yaitu dengan menghindari berbagai macam minuman bersoda. Dalam sebuah botol kecil minuman yang mengandung soda, ada 250 kalori yang seluruhnya terbuat dari gula. Di luar itu semua di dalam minuman itu taka da kandungan vitamin sama sekali.
  • Cara cepat menurunkan berat badan yang berikutnya adalah dengan melupakan junk food. Berbagai macam makanan yang cepat saji selalu kaya akan serat yang mayoritas memang terbuat dari lemak. Bahkam, satu porsi junk food ini kaya akan kandungan jumlah kalori yang kita perlukan di dalam satu hari. Maka dari itu untuk mensukseskan cara cepat menurunkan berat badan kita adalah dengan melupakan junk food ini.
  • Cara cepat menurunkan berat badan yang selanjutnya yaitu memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Bila kita memang ingin bersungguh-sungguh menurunkan berat badan kita hanya dalam waktu satu minggu, salah satu cara yang efektif adalah memperbanyak makan buah dan sayuran. Bila kita memang hobi ngemil, kita dapat mengganti cemilan kita seperti keripik ataupun yang lainnya dengan berbagai buah dan juga sayuran.
  • Cara cepat menurunkan berat badan berikutnya yaitu mengganti nasi putih dengan nasi merah. Jalan keluar untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh ktia yaitu dengan mengganti karbohidrar putih dengan yang lebih kompleks. Zat ini membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dapat dicerna tubuh kita, sehingga perut ktia pun akan terasa kenyang jauh lebih lama. Beras merah, kentang rebus, dan juga gandum merupakan makanan yang kaya akan kandungan zat karbohidrat kompleks.
  • Cara cepat menurunkan berat badan yang terakhir adalah dengan menghindari makanan gorengan. Berbagai macam makanan yang digoreng begitu berpotensi untuk menyimpan lemak jahat yang dapat meningkatkan kolesterol dan dan juga dapat mengakibatkan lemak berlebih tertimbun di dalam tubuh kita. Maka dari itu, usahakan untuk memakan makanan yang direbus, dipanggang, atau yang lainnya selain digoreng.